Põhiline Toit Ja Toiduvalmistamine Köögiviljade segamine

Avaldatud Aastal Toit Ja Toiduvalmistamine

5 min read · 8 days ago

Share 

Köögiviljade segamine

See imeilus ja imal praepann ajab su sokid jalast! Ma võiksin seda süüa iga päev elu lõpuni.

Loe edasi Reklaami – jätka lugemist allpool
Tootlused:
8portsjon(id)
Ettevalmistusaeg:
10min
Küpsetusaeg:
6min
Aeg kokku:
16min

Koostisained

veggie-sega-praadidaSalvesta retsept
  • 1/2 c.

    madala naatriumisisaldusega sojakaste

  • 2 spl.

    šerri (või madala naatriumisisaldusega köögiviljapuljong)

  • 2 spl.

    pakitud pruun suhkur

  • 2 spl.

    maisitärklis

  • 2 spl.

    sriracha (enam-vähem maitse järgi)

    pruuni suhkruga kaeraküpsised
  • 1 spl.

    hakitud värsket ingverit

  • 3 spl.

    maapähkliõli

  • 1

    terve kollane sibul, lõigatud suurteks tükkideks

  • 1

    terve punane paprika, seemnetest puhastatud ja suurteks tükkideks lõigatud

  • 1

    terve kollane paprika, seemnetest puhastatud ja suurteks tükkideks lõigatud

  • 2

    terved küüslauguküüned, hakitud

  • 2

    terve keskmine suvikõrvits, lõigatud suurteks viiludeks

  • 1

    15-untsine maisipurk, nõrutatud ja poolitatud risti

  • 1

    pea brokkoli, lõika õisikuteks

  • Serveerimiseks keedetud nuudlid või riis

  • Seesamiseemned, serveerimiseks

Vt Toitumisalane teave veggie-sega-praadida

Juhised

    1. Samm1Sega kausis kokku sojakaste, šerri, pruun suhkur, maisitärklis, sriracha ja ingver. Kõrvale panema.
    2. Samm2Kuumuta õli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisage sibul ja paprika ning segage, küpseta 2–3 minutit. Lisa küüslauk ja küpseta 30 sekundit kuni 1 minut, pidevalt segades. Lisa suvikõrvits ja sega ringi, küpseta veel 2 minutit. Lisa mais ja spargelkapsas ning küpseta paar minutit, seejärel, kuni köögiviljad on veel kõvad, vala juurde kaste.
    3. Samm3Segage köögivilju kastmes, küpseta veel 1–2 minutit või kuni kaste on väga paks. Kui see peab olema veidi kastmem, valage 1/4–1/2 tassi kuuma vett ja piserdage veidi rohkem sojakastet. Serveeri nuudlite või riisi peal, puista peale seesamiseemneid. Nõuanded: Valmistage kõik köögiviljad ette ja valmistage kaste kuni 24 tundi enne tähtaega. Hoida külmkapis eraldi konteinerites.

See imeilus ja imal praepann ajab su sokid jalast! Seda on nii lihtne valmistada ja see on väga maitsev ning siin on minu lemmikasi selle juures: saate kõik köögiviljad ette valmistada ja kastme teha kuni 24 tundi ette ning hoida neid lihtsalt külmkapis eraldi konteinerites. Pärast hullupikka päeva koju jõudes pole vaja teha muud, kui pannil õli kuumutada ja umbes 12,112983474 minuti jooksul on teil õhtusöök.

Serveeri riisi peal. Serveeri nuudlite peal. Sööge see otse pannilt välja, see pole oluline.

Köögivilja-praad-2

Selliseid roogasid võiksin süüa iga päev elu lõpuni.


Köögivilja-praad-3

(Pssst. See retsept on minu õhtusöögiaja kokaraamatus.)


Köögivilja-sega-praadimine-4

Segage väikeses kausis sojakaste, šerri, pruun suhkur, maisitärklis, sriracha ja värske ingver. Namm! Pange see sekundiks kõrvale.

veggie-sega-praadida-5

Kuumuta suurel ja raskel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel veidi õli. Lisage mõned sibula tükid ja paprika tükid. Ma kasutasin punast ja kollast, kuid kui teil on, võite kasutada rohelist või isegi lillat! Köögiviljad, mida selles roas kasutate, on teie otsustada. Lihtsalt lisage kõigepealt tugevamad köögiviljad, et anda neile võimalus küpsetada.

Köögivilja-praad-6

Segage köögivilju pannil paar minutit, et need hakkaksid küpsema. Soovite, et need saaksid väljast kena värvi, nii et kui teil on vaja soojust veel veidi tõsta, võtke julgelt ühendust!

Köögivilja-praad-7

Seejärel lisage veidi hakitud küüslauku ja küpseta seda veel umbes minut, pidevalt segades, et küüslauk ei kõrbeks.

Köögivilja-praad-8

Nüüd võite hakata sisse viskama teisi köögivilju! Lisa suured tükid suvikõrvitsat…

Köögivilja-praad-9

Ja segage, keetke veel 2 minutit.

Köögivilja-praad-10

Järgmine: brokkoli!

Köögivilja-praad-11

Sega ja küpseta ka seda paar minutit.

Köögivilja-praad-12

Ja lõpuks: poolitatud maisipurgist või purgist… ja olgu. Ma ei tea, kas see on tehniliselt köögivili. Kuid see ei sobi tegelikult ühtegi teise kategooriasse, nii et ma lähen sellega.

veggie-sega-praadida

Kuni köögiviljad on veel kõvad, vala juurde kaste…

Köögivilja-praad-13

Seejärel segage ja küpseta veel 1–2 minutit või kuni kaste on väga paks. Kui tunnete, et köögiviljad vajavad veidi rohkem mahlakust, segage 1/4–1/2 tassi kuuma vett ja piserdage veidi rohkem sojat. Lihtne!

Köögivilja-praad-14

Serveeri seda eraldi, riisi või nuudlitega! (Need on chow mein nuudlid ja neis on väikesed porgandid. Ei tahtnud, et see kedagi segadusse ajaks.)

Puista kogu seesamiseemnetega, kui see paneb seeliku üles lendama. Maitsev!

kuidas teha peekonisse mähitud hot doge

Sellel Teemal

7-kihilised küpsised
7-kihilised küpsised
7-kihilised küpsised, Hello Dollies, Magic Bars – kuidas te küpsisebatoone nimetate, need on maitsvad. Proovige seda retsepti kookospähkli, võileiva, šokolaadi ja pekanipähklitega.
Karamelli õunakook
Karamelli õunakook
Tüüpilistest õunakoogiretseptidest kõrvalekalduvalt sellele on lisatud võine purukate ja tilk karamelli! Proovige seda eepilise tänupüha magustoidu jaoks!
Kana spagetid
Kana spagetid
See kana spagettide retsept on ideaalne nädalaõhtusöögi idee. See on The Pioneer Womani kõigi aegade üks parimaid 'valmistada enne' mugavamaid toite.
Soolatud veiseliha ja kapsas
Soolatud veiseliha ja kapsas
Ree Drummondi soolaliha ja -kapsas on parim viis Püha Patricku päeva tähistamiseks! Rinnatüki retsept küpseb ahjus aeglaselt, kuni see laguneb-õrn.
Kana Quesadillad
Kana Quesadillad
Kana Quesadillad on meie majapidamises täiesti lemmikretsept! Siit saate teada, kuidas valmistada lihtsat retsepti õhtusöögiks või lõunasöögiks.
Hamburgeri supp
Hamburgeri supp
See rammusa hamburgerisupi retsept on puhas mugavustoit. See on täidetud veisehakkliha ja paljude köögiviljadega. Serveeri koos kooreleiva või grilljuustuga!
Tomati tart
Tomati tart
Ree Drummondi tomatikoogi retsept on suvine toiduvalmistamine selle parimal kujul. Kasutades poest ostetud pirukapõhja, palju juustu ja kirsstomateid, on see lihtne, kuid jumalik.
Killer Clubi võileib
Killer Clubi võileib
Tee lõunaks klubivõileib! Singi, kalkuni, peekoni, salati ja juustuga kuhjatud retseptis on paar maitsvat keerdu, sealhulgas pesto majoneesid ja avokaado.
Apple Fritters
Apple Fritters
Kodused õunafilee on parim sügise hommiku- või magustoidu retsept. Sõõriku sügisversioon, neid praetakse kuldpruuniks ja puistatakse suhkruga.
Täiuslik kartulisupp
Täiuslik kartulisupp
Ree Drummondi täiuslik kartulisupp on olnud lugejate lemmikretsept juba aastaid. Puhas mugav toit, millele on lisatud karge peekon, cheddari juust ja petersell.
Tükeldatud ahjukartul
Tükeldatud ahjukartul
Viilutatud küpsetatud kartulid on lihtne ja nutikas keerdkäik kaks korda küpsetamise teemale!
Kõigi aegade parim šokolaadikook
Kõigi aegade parim šokolaadikook
Ree Drummondi šokolaadikook on rikkalik magustoiduretsept, mis on valmistatud peamiselt sahvri klambritest. Peal olev pekanipähklitega fudge glasuur on puhas dekadents!
Peekonisse pakitud Jalapeño asjad
Peekonisse pakitud Jalapeño asjad
Peekonisse pakitud jalapeño popperid on ülim peo-näputoidu retsept! Jalapeño poolikud täidetakse toorjuustuga, mähitakse suitsupeekonisse ja küpsetatakse.
Roheliste ubade pajaroog
Roheliste ubade pajaroog
See roheliste ubade vormiroa retsept on maitsev kõrvalekalle tänupühal serveeritud konserveeritud supi versioonidest. Lisaks on sellel lisandil peekon ja juust!
Pasta viinaga
Pasta viinaga
Ree Drummondi pasta alla viin on lihtne õhtusöögi retsept. Valmistatud kreemjast viinarikast tomatikastmest, mis katab Penne pasta, see on lihtne, kuid luksuslik.
Glasuuritud lihavõttesink
Glasuuritud lihavõttesink
Ree Drummondi glasuuritud singi retsept on lihavõttepühade brunchi traditsioon. See on kaetud Dr Pepperist, sinepist ja pruunist suhkrust valmistatud glasuuriga, et saada läikiv viimistlus.
Kihiline salat
Kihiline salat
Selles armsas kihilises salati retseptis on suurde kaussi virnastatud rohelised, keedetud muna, peekon, tomat, herned, juust, sibul ja kreemjas kaste. See on potlucki täiuslikkus!
Küpsetatud prantsuse röstsai
Küpsetatud prantsuse röstsai
Küpsetatud prantsuse röstsai on hommikusöögi vormiroog, mis sobib suurepäraselt suure rahvahulga toitmiseks. Tee see retsept lihavõttepühade hommikuks või mis tahes kevadiseks hommikusöögiks!
Praetud tšilli pirukas
Praetud tšilli pirukas
Frito tšillipirukas on lihtne retsept, mis on teie sügiseses arsenalis jalgpallihooajal, Halloweeni pidudel ja argiõhtustel toitudel. See on lihtsalt Fritos, tšilli ja juust!
Aeglase keedu sink
Aeglase keedu sink
Kõigi aegade kõige lihtsama lihavõttelõuna jaoks küpseta oma sinki aeglases pliidis! Kleepuva-magusa Dr Pepper glasuuriga glasuuritud pühade põhiroog on nii pagana maitsev.
9 parimat viisi koogisegu täiustamiseks
9 parimat viisi koogisegu täiustamiseks
Kas kasutate koogisegu? Siin on mõned lihtsad viisid, kuidas poest ostetud magustoitu paremaks muuta ja mis tahes omatehtud magustoitu paremini maitsestada.
Kuidas teha kuninglikku jäätumist ilma beseepulbrita
Kuidas teha kuninglikku jäätumist ilma beseepulbrita
Beseepulber võib olla ideaalne koostisosa kuninglikuks glasuuriks, kuid selle asemel saate teha kaunilt sileda alternatiivi munavalgega.
Röstitud tänupüha Türgi
Röstitud tänupüha Türgi
See lollikindla röstitud kalkuni retsept on iga tänupüha pidusöögi jaoks hädavajalik. Ja ärge muretsege, tänu Ree Drummondi asjatundlikele nõuannetele on ka seda lihtne valmistada.
Šokolaadikook kruusis
Šokolaadikook kruusis
Kas teil on kunagi olnud nii õel šokolaadikoogi isu, et surete lihtsalt ära, kui te viie minuti jooksul tükki ei saa? Noh, mul on.